Per riuscire nell'abbandonare la dipendenza dal cibo cotto alcuni hanno bisogno di darsi delle concessioni, delle nuove gratificazioni, dei premi, degli inviti che diano sostegno e anche ispirazione, aiuto nella transizione. Ad esempio a tavola possiamo concederci qualche fuori pasto in più rispetto a prima, possiamo aumentare un poco le porzioni crudiste così da abituarci con dolcezza all'estrema leggerezza di questa nutrizione. Negli altri momenti possiamo impegnarci in più hobby e nuovi piaceri così da distrarre la gola perché spesso siamo stati abituati a dare anche troppa attenzione alla tavola fino a concedergli sin troppe energie. Attenzione però a non spostare l'attaccamento dal cotto a qualcos'altro, infatti questo passaggio è molto delicato e bisogna essere accorti per scongiurare di far sorgere una nuova dipendenza.
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